400_iogurte_light_de_morangos_baixaO passar dos anos traz, naturalmente, rugas de expressão para o rosto. Porém, é possível retardar alguns efeitos do tempo com o consumo de alimentos ricos em vitaminas.

As vitaminas A, C, E e algumas do complexo B, são as que mais se destacam como excelentes para a pele e estão presentes em alimentos como a laranja, a banana, o iogurte, o abacate e os grãos.

A dica é colocar esses alimentos no prato, com freqüência, para conquistar uma pele linda e saudável.

Laranja: Além da vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro.O consumo diário desse nutriente auxilia na elasticidade e firmeza da pele, minimizando o envelhecimento.

Banana:Fonte de vitamina B6, tem ação cicatrizante e reforça o sistema imunológico, ajudando na recuperação da pele.

Iogurte:É fonte de vitamina B2, nutriente que participa da renovação celular, ajudando a combater rugas e marcas de expressão.

Abacate: Melhora a pele, pois tem boas quantidades de vitamina A, E e C. A vitamina A, é  importante para regular as glândulas sebáceas, responsáveis pela produção do óleo natural que lubrifica a pele.

Grãos: Eles têm vitamina B3, substâncias que facilitam a circulação sanguínea, reduzindo a quantidade de cravos.

O blog do cirurgião plástico Dr. Marcelo Fauri é o seu canal de saúde e qualidade de vida aqui na internet, permanentemente atualizado.  O cirurgião plástico Dr. Marcelo Fauri atende nas cidades de Porto Alegre, Guíaba e Igrejinha.

 

 

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Categorias: Alimentação



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