Dr. Marcelo Fauri: Alimentos que aumentam a imunidade no outono

comendoCom as baixas temperaturas do outono, é comum o aparecimento de resfriados e gripes. Assim, é importante incluir alimentos ricos em nutrientes capazes de aumentar a imunidade no cardápio do dia a dia.

Alimentos que contém vitaminas, minerais, ômega-3 e probióticos, são excelentes aliados contra gripe e resfriado, pois agem nas defesas do organismo e garantem o bom funcionamento das células imunológicas.

Saiba quais são os alimentos idéias para garantir a imunidade:

A Quinoa é uma importante aliada para a imunidade, pois é rica em proteína, participando da construção do sistema imunológico, zinco e lisina, responsáveis por fortalecer esse sistema.

A Linhaça oferece ácidos graxos ômega-3, que atuam no fortalecimento do sistema imunológico. O alho é fonte de vitaminas A, B e C, que ajuda a estimular a resposta imunológica, prevenindo gripe e resfriado, além de ser um importante expectorante. Gengibre – tem ação antisséptica, reduz a inflamação e alivia a congestão nasal. A cenoura é rica em vitamina A, que atua na manutenção das membranas mucosas e do sistema imunológico, evitando infecções.

Acompanhe todas as informações sobre procedimentos cirúrgicos aqui no blog do cirurgião plástico Dr. Marcelo Fauri ou para mais informações, marque sua consulta através dos nossos telefones.

Marque a sua consulta em Porto Alegre, telefone (51) 3211-2117 e (51) 8571-2011 e (51). 3402-1646 em Guaíba.

 

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Categorias: Alimentação



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