A gordura localizada no abdômen pode ser um sinal da falta de cuidados com a alimentação e da falta de exercícios físicos. A gordura corporal é um fator de risco para a saúde cardiovascular e pode estar relacionada a outros problemas, como aumento do colesterol e hipertensão.

É importante conhecer os alimentos perfeitos para quem deseja emagrecer ou se manter em forma.

Azeite de oliva: Um estudo realizado pelo Instituto Salud Carlos III, da Espanha, em parceria com a Universidade de Cambridge, da Inglaterra, aponta que a ingestão diária de azeite evita a formação de gorduras na região da cintura. O estudo foi publicado na revista Diabetes Care e afirma que as gorduras monoinsaturadas presentes do azeite previne o acúmulo de gordura na região.

Peixes e frutos do mar: A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. Peixes e frutos do mar, por serem ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial, ajudam a reduzir esse estado inflamatório.

Chá verde: As xantinas (cafeína, teofilina e teobromina) presentes no café, chá verde e preto, atuam no sistema nervoso central, acelerando o metabolismo e aumentando a temperatura corporal. Os polifenóis, também presentes no chá verde, eliminam radicais livres.

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