cabelo_001Toda mulher se preocupa com os cabelos e, para que eles cresçam fortes e saudáveis, a alimentação exerce um papel fundamental. O recomendável é cuidar da saúde do couro cabeludo e fornecer os nutrientes que os fios precisam para crescer fortes e bonitos.

Alguns alimentos podem trazer benefícios para o cabelo, se você consumir uma unidade média por dia de cenoura vai ingerir betacaroteno,um antioxidante que combate a ação dos radicais livres, evitando a queda e a perda de pigmentos que deixariam o cabelo grisalho.

Outro excelente alimento para a saúde dos cabelos é a aveia, pois possui o silício, mineral capaz de estruturar a queratina, proteína que forma o cabelo.

Consumindo um prato de sobremesa de espinafre por dia, estará nutrindo os folículos capilares, já que o alimento é rico em clorofila, que, juntamente com o ferro, ajuda a equilibrar a oleosidade do couro cabeludo, fortalecer a raiz e normalizar o ciclo de crescimento dos fios.

A soja também é uma ótima fonte de proteína, nutriente que compõe 97% do cabelo. Se não há quantidade suficiente de proteína, o organismo não consegue produzir novos fios para substituir aqueles que caíram.

O morango oferece flavonoides e vitamina C, substâncias que ativama microcirculação sanguínea no couro cabeludo. Resultado: os fios crescem mais rápido, resistentes e menos sujeitos à queda, quebra e ao ressecamento.

O blog do cirurgião plástico Dr. Marcelo Fauri é o seu canal de saúde e qualidade de vida aqui na internet, permanentemente atualizado.  O cirurgião plástico Dr. Marcelo Fauri atende nas cidades de Porto Alegre, Guaíba e Igrejinha.

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Categorias: Alimentação



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