foto marceloA chegada das férias de final de ano e o início do verão para a maioria das pessoas é sinônimo de lazer com a família, época de viajar, ir à praia, passear ao ar livre ou apenas curtir sol e a natureza.

Para aproveitar com saúde esse momento é preciso observar alguns cuidados com a alimentação e a hidratação. No período de verão, com o aumento da temperatura a perda de líquido é maior e torna-se importante um cuidado maior com a hidratação do corpo.

É preciso ficar atento para evitar um problema muito comum nesta época do ano: a desidratação. Procure beber bastante água e sucos naturais.

Além disso, é preciso cuidar a exposição excessiva ao sol. Busque fazer exercícios físicos antes das 10 horas ou após as 18 horas. Consumir alimentos de fácil digestão, como saladas, frutas, legumes também ajuda na hidratação e saúde do corpo.

Neste período de férias as pessoas costumam levantar-se mais tarde, o que pode gerar um certo descontrole nos horários das refeições. Por isso é importante estabelecer uma alimentação com uma regularidade, somando pelo menos 5 refeições por dia.

Share Button
Categorias: Qualidade de vida



1363811148

Dr Marcelo Fauri: Co

O Dr. Marcelo Fauri e a sua equipe, entendem que ...

foto07parasuapelesilicone

Dr Marcelo Fauri: Im

Você gostaria de realizar a cirurgia de implante de prótese ...

DRENAGEM-LINFATICA

Dr Marcelo Fauri: Os

A drenagem linfática é um dos tratamentos mais eficientes realizados ...

001

Dr. Marcelo Fauri: M

A musculação é uma das atividades físicas mais indicadas por ...

modeil

Dr. Marcelo Fauri: U

Após submeter-se a um procedimento cirúrgico o paciente deve manter ...